进入马年后网络上流行着一个网络用语--马上有XX。如马上有号，马上有房等等。新的一年您有什么样的愿望呢?马上有健康肯定是很多人的首选，健康的身体才是革命的本钱。下面我们就来了解一下，马年如何马上有健康。
1、冬令进补有讲究
冬天可是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。大家有木有这个感觉——冬天食欲大增，那是因为脾胃运转旺盛，这个时候进补能更好地发挥最好的作用哦。而且事实证明，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。所以还没有进补的筒子们赶快行动吧!
2、冬季食补很重要
冬季气温那么低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，才能产生更多的能量，来适应机体的需要。因此，要多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
3、选好食物，补对路子
冬季，各种坚果纷纷登场，平时多吃一点，对身体具有很好的补益养生作用。根据产量最大、分布地区最广、营养口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有坚果中的佼佼者，被誉为“世界四大坚果”。对于补充人体所需的各种营养都不错哦。
春节将至，冬季将止，小伙伴们一定要抓住进补的好时机，为明年的身体打造一个良好的基础，想补出好身体马上有健康的朋友们一起顶起来。